يعد النشاط البدني المنتظم أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك. يمكن أن يمنع العديد من المشاكل الصحية التي يبدو أنها تأتي مع تقدم العمر. كما أنه يساعد عضلاتك على النمو بشكل أقوى حتى تتمكن من الاستمرار في القيام بأنشطتك اليومية دون الاعتماد على الآخرين

برنامج الشيخوخة الصحية عبارة عن برامج تمارين مصممة خصيصًا لكبار السن بناءً على صحتهم ولياقتهم البدنية وأهدافهم. تم تصميم برنامج الشيخوخة الصحية لمساعدتك على تحسين قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل مما يعزز ضغط الدم الجيد، ويحارب مرض السكري، ويحافظ على صحة قلبك.

تدريب القوة والمرونة الذي يساعدك على تحسين أنشطتك الوظيفية اليومية.